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新华社天津５月３日电（记者周润?。奥淌饕跖ㄏ娜粘?，楼台倒影入池塘?！薄吨泄煳哪昀废允?，５月５日２１时２５分将迎来“立夏”节气。逢此时节，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒。保健专家提示说，立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心。
中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，每年阳历５月６日前后太阳到达黄经４５度时，为“立夏”节气开始。在天文学上，“立夏”表示即将告别春天，迎来夏天。这个阶段一般在农历四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。
我国古人根据对大自然的观察，将“立夏”分为三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生?！币馑际撬嫡庖唤谄惺紫瓤商津黩猎谔锛涿?，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
此时节，全国大部分地区平均气温在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春时节?！奥桃跗桃盎恍鹿?，薰风初昼长。小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙?！币黄撕镁爸?。
立夏后，正是“从春到夏”的季节转换时节，人们要顺应这一转变，及时调整好自己的起居生活。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，避免疲劳；加强对心脏的保养和呵护，睡好午觉，以保证充足的睡眠；保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口?？?，切忌大喜大悲；多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物，如山药、小麦、玉米等。
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王萌萌
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